复工后别被负能量缠上！职场人必看的能量守护指南

来源：小编

发布时间： 2025-10-10 10:09:56

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假期刚过，不少职场人回到工位就陷入 “情绪内耗”：同事总拉着吐槽领导、跨部门协作满是消极抱怨、连沟通工作都要先听一堆 “这不可能”—— 明明身体歇够了，心却被负能量拖得疲惫不堪。

作为深耕职场招聘13年的亿猎猎头，我们见过太多人因陷入负能量漩涡，不仅弄丢工作状态，甚至耽误职业发展。其实职场最好的 “续航力”，从不是硬扛情绪，而是学会给能量 “断舍离”。

人和人之间的交往，本质是能量的交互。有位烘焙企业的客户曾跟我们说，之前团队里有个爱抱怨的主管，每天开会先吐槽 “原料涨价没法做”“员工难管没法带”，不到半年，整个部门都没了干劲，连优秀的研发员都想跳槽。后来他果断调整团队沟通模式，减少消极对话，大家的状态才慢慢回来。这就像一杯浑水，与其费力澄清，不如先挡住搅浑水的 “石子”—— 远离总消耗你的人，才能守住自己的节奏。

更重要的是学会 “课题分离”：他人的抱怨是他人的课题，你的情绪是自己的课题。遇到同事吐槽工作，不用硬逼自己当 “情绪垃圾桶”，一句 “我理解你的难处，不过我手头有个急活先处理”，既保持礼貌，也划清边界。就像我们帮候选人对接岗位时，总会提醒 “别被他人的职场焦虑带偏，你的职业选择该忠于自己的目标”。毕竟，职场里没人能替你走路，也没人该替你消化负面情绪。

当然，守护能量不只是 “躲”，更要主动 “养”。多和团队里积极推进项目的人交流，跟行业里有经验的前辈取经；哪怕只是每天花10分钟梳理工作目标，也是在给内心 “充电”。就像亿猎一直坚持的：我们不仅帮大家找 “好岗位”，更希望陪大家在职业路上保持好状态。毕竟，只有心里有光的人，才能走得更远、更稳。

复工后的日子，愿你能挡住负能量的侵扰，守住内心的节奏，把精力花在值得的事上，活成自己职场里的小太阳。

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